寝つきが悪く眠りも浅いタイプの不眠症に長年悩まされている話

  昔から寝つきが悪く、ひどい時は目をつむってベッドに横になっていても朝の4〜5時まで寝れない時もあります。   平日は仕事で疲れているため、ベッドに入って30分くらいで寝れてると...